“Thuiskomen bij jezelf”
Ken je het gevoel dat je in de flow zit? Het gevoel dat het leven met je danst. Alles van zelf gaat. Niets is nodig.
Je voelt je compleet en bent zonder tijdsbesef.
In dit ervaringsprogramma gaat het over het herontdekken van het intense gevoel van het gelukkig zijn zelf. Onze natuurlijke aangeboren vreugde die we soms kwijt lijken te zijn. Wij ervaren en leren de structuur van interne balans. Wat ons lichaam daarmee te maken heeft en hoe we piekeren en stress kunnen reduceren.
Wij leren hoe wij meer energie in ons dagelijkse leven terug kunnen brengen.
Voor de directe ervaring van een rustig zenuwstelsel.
Dit programma is niet slechts een pauze van het dagelijks leven, maar een gestructureerde ontdekkingsreis naar hoe je zenuwstelsel werkt en hoe automatische patronen zich in jou afspelen. In de stilte ontstaat ruimte om deze patronen te herkennen en te begrijpen hoe je ze kunt veranderen.
Wat je ervaart en leert:
- Hoe stilte je zenuwstelsel kalmeert en een diep gevoel van rust en helderheid brengt
- Waarom je brein en zenuwstelsel reageren zoals ze doen en hoe je deze processen kunt beïnvloeden
- Hoe je gewoontes en oude reactiepatronen herkent en op een nieuwe manier met stress, emoties en gedachten kunt omgaan
- Het positieve effect als je patronen niet probeert te controleren, maar onderzoekt en aanneemt.
- Geen meditatietechnieken maar jezelf terugbrengen in je natuurlijke flow en Zijn.
Hoe werkt deze combinatie van stilteretraite en leerprogramma ?
Wij combineren begeleide meditaties en perioden van stilte met 1 à 2 keer per dag een gezamenlijke leersessies met ruimte voor vragen, toelichting, ervaring en humor. Daarnaast is er minimaal één individueel gesprek met de begeleider.
In dit programma ervaar je direct bewustwording én zelfregulatie van het lichaam en zenuwstelsel.
Er is ook vrije tijd en eigen ruimte om ervaringen echt te laten landen.
Programma:
- 07.30 geleide meditatie of alternatief blijven slapen ;-).
- 08.20 ontbijt in stilte.
- 10.30 geleide meditatie, leersessie
- 12.00 geleide meditatie of meditatie kloostertuin
- 12.45 lunch in stilte
- 14.00 eigen tijd in de natuur in stilte
- 16.30 geleide procesmeditatie
- 17.30 avondeten in stilte en eigen tijd
- 19.45 geleide meditatie
- 20.20 leersessie en ervaringsmeditatie
- 21.30 nachtrust
Heb je nog vragen?
Neem contact met Bernd op via 0640868519, bernd@instituutmenz.nl of via het contactformulier.
Wat zijn de opbrengsten?
Naast belangrijke ervaringen en inzichten tijdens deze dagen ga je ontdekten hoe je patronen voelt veranderen. Je leer hoe je dit proces thuis vort kunt zetten en in je leven meer kunt integreren. Zodat je geleidelijk in je dagelijkse leven een positieve verandering kunt waarnemen.
Deze veranderingen helpen ook dat jij beter bent voorbereid voor tegenslagen van het leven.
A title
Image Box text
Tarief
- Eenpersoonskamer in het klooster: 853 euro
- Tweepersoonskamer in het klooster: 795 euro
- Eenpersoonskamer in de herberg: 987 euro
Vrijgesteld van btw.
Inclusief
- het leerprogramma en de begeleiding
- 3 overnachtingen
- alle maaltijden
- koffie en thee
10% van de opbrengst wordt gedoneerd aan sociale projecten van het klooster.
WAT ANDEREN VINDEN
Veelgestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met meditatie?
Niet noodzakelijk. Het hangt van je motivatie af. Open, nieuwsgierige aandacht is het belangrijkste. Heb je vragen? Neem gerust contact op met Bernd Óle Jansen via 0640868519
Waarom wordt er veel in stilte gewerkt?
Stilte verlaagt je hersengolven en brengt meer synchroniciteit tussen beide hersenhelften. Hierdoor ontstaat innerlijke rust, verhoging van het waarnemingsvermogen die je helpt dichter bij jezelf te komen en nieuwe inzichten te verkrijgen.
Wat gebeurt er met het zenuwstelsel tijdens de retraite?
Je lichaam gaat van de stressstand naar de natuurlijke ruststand. Het zenuwstelsel komt tot kalmte, waardoor je kunt opladen, je lichaam kan herstellen, je helder kunt denken en meer veerkracht ervaart.
Interesse?
Meld je aan of neem vrijblijvend een optie voor de het retraite leerprogramma met stiltetijd. Wil je meer weten? Neem contact met Bernd op via 0640868519, bernd@instituutmenz.nl of via het contactformulier.
Begeleiding door Bernd Óle Jansen
Na een katholieke opvoeding heeft hij de boeddhistische leerwegen Hinayana en Mahayana bewandeld. Onder anderen bij de ZEN-meesters Willigis Jäger en Thich Nhat Hanh. Daarnaast Advaita Vedanta studie en beoefening in de leer van Ramana Maharshi en Francis Lucille.
Met zijn psychotherapeutische achtergrond en bevlogenheid voor neurowetenschappen, verbindt hij oosterse wijsheidsleer met westerse kennis. Zijn drijfveer: bewustzijn ervaarbaar maken. Voorbij elke methode, met humor en via directe ervaring.
