Herken je de behoefte aan meer innerlijke rust en helderheid?
Je kent waarschijnlijk de momenten waar alles klopt, waar je in de flow bent. Je voelt je energiek, helder en in balans. Dit gevoel, dat in de neurowetenschappen coherentie wordt genoemd, is een natuurlijke toestand waarin het zenuwstelsel in evenwicht is. Toch verliezen veel mensen dit door de constante prikkels en drukte van het dagelijks leven.
Tijdens de Bewustzijn en Stilteretraite krijg je de kans om deze balans te herontdekken en te verdiepen. Dit doe je niet door iets te forceren, maar door stilte en bewuste aandacht. Je onderzoekt hoe je zenuwstelsel reageert op gedachten, emoties en oude patronen en leert hoe je hierin verandering kunt brengen.
Bewustzijn en Stilteretraite als ingang naar diepgaand inzicht
Deze retraite is niet slechts een pauze van het dagelijks leven, maar een gestructureerd onderzoek naar hoe je zenuwstelsel werkt en hoe automatische patronen zich in jou afspelen. In de stilte ontstaat ruimte om deze patronen te herkennen en te begrijpen hoe je ze kunt doorbreken en veranderen.
Wat je ervaart en leert:
- Hoe stilte je zenuwstelsel kalmeert en een diep gevoel van rust en helderheid brengt
- Waarom je brein en zenuwstelsel reageren zoals ze doen en hoe je deze processen kunt beïnvloeden
- Hoe je gewoontes en oude reactiepatronen herkent en op een nieuwe manier met stress, emoties en gedachten kunt omgaan
- Wat er gebeurt als je patronen niet probeert te controleren, maar onderzoekt en begrijpt
- Geen meditatietechnieken maar herhaaldelijke de natuurlijke ervaringen van flow. Wie je bent vrij van patronen.
Dit is een ervaringsgericht proces waarin je zelf ontdekt wat verandering mogelijk maakt.
.
Hoe werkt deze Bewustzijn en Stilteretraite?
De retraite combineert begeleide meditaties, perioden van stilte, dialoogmomenten en inzichten om een directe ervaring van bewustwording en regulatie van het zenuwstelsel mogelijk te maken.
Stilte en onderzoek
Je brengt een groot deel van de retraite in stilte door. Niet als doel op zich, maar als een manier om met rustige hersen golven te onderzoeken wat er van binnen gebeurt. Stilte geeft de mogelijkheid om patronen op een dieper niveau waar te nemen zonder afleiding.
Begeleide meditaties
Door middel van gerichte aandachtsbeoefening leer je hoe je aanwezig blijft bij wat er is. Dit geeft inzicht in hoe je brein en zenuwstelsel automatisch reageren en hoe je hier ruimte in kunt brengen.
Dialoog en verdieping
Dagelijks zijn er momenten om ervaringen te delen en vragen te stellen. Dit helpt om wat je ervaart beter te begrijpen en toe te passen. Ondersteunende kennis over de werking van het zenuwstelsel en stressmechanismen wordt helder en toepasbaar uitgelegd.
Persoonlijke ruimte en reflectie
Naast de gezamenlijke sessies is er veel eigen tijd. De combinatie van stilte, beoefening en begeleiding zorgt ervoor dat inzichten en veranderingen op een diep niveau plaatsvinden.
Ervaringen van deelnemers
“De eerste weken na de retraite voelde ik me intens gelukkig, onafhankelijk van de omstandigheden. Zo bijzonder om dit te ervaren.”
“Ik slaap beter, eet gezonder en ervaar minder fysieke klachten. Alsof mijn zenuwstelsel volledig tot rust is gekomen.”
Voor wie is deze Bewustzijn en Stilteretraite?
Deze retraite is geschikt voor mensen die:
- Ervaring hebben met aandachtsbeoefening zoals meditatie of contemplatie, enz.
- Bereid zijn om via stilte patronen te onderzoeken en inzichten te krijgen.
- Het zenuwstelsel willen helpen om patronen te veranderen.
- Eerder hebben deelgenomen aan een retraite of opleiding bij Instituut Menz
Twijfel je of deze retraite bij je past? Bel/app met Bernd 0640868519
Praktische informatie
Locatie: Klooster Huissen (nabij Arnhem en Nijmegen)
Datum: Donderdagavond 13 t/m zondag 16 november
Overnachting: 3 nachten in het klooster
Aantal deelnemers: Beperkt, afhankelijk van de groepssamenstelling
Tarief:
- Eenpersoonskamer: 752 euro
- Tweepersoonskamer: 679 euro
BTW vrijgesteld voor particulieren
Inclusief: begeleiding, 3 overnachtingen, alle maaltijden, koffie en thee.
15 % wordt gedoneerd aan sociale projecten van het klooster en onze kinder-stichting in Vietnam.
Begeleiding door Bernd Jansen
Na een katholieke opvoeding heeft hij de boeddhistische leerwegen Hinayāna en Mahāyāna bewandeld. Onder anderen bij de ZEN-meesters Willigis Jäger en Thich Nhat Hanh in de kloostergemeenschap Plum Village. Advaita Vedanta beoefening in de traditie van Ramana Maharshi en legt hij verbanden met het wetenschappelijke werk van Bernado Kastrup.
In combinatie met zijn beroepsachtergrond in de psychotherapie en bevlogenheid voor de neurowetenschappen en kwantumfysica, is hij gefascineerd om de verbanden tussen oostelijke en westelijke wijsheid en -kennis te leggen.
Maar het begrijpen door de ervaring is waar het hem om gaat. Zijn wens is voorbij iedere methode of model, het bewustzijn van wie wij zijn op een begrijpelijke en toegankelijk wijze voor iedereen ervaarbaar te maken.
Interesse?
meld je aan of neem vrijblijvend een optie voor de retraite met stiltetijd.
Wil je meer weten? Neem contact met Bernd Jansen op via 0640868519, bernd@instituutmenz.nl of via het contactformulier.
.
Veelgestelde vragen
- Moet ik ervaring hebben met meditatie?
Enige ervaring met aandachtsbeoefening is wenselijk. Als je twijfels hebt, bel/app gerust met Bernd Jansen 0640868519 - Waarom wordt er in stilte gewerkt?
Stilte zorgt voor lagere hersenengolven en geeft de mogelijkheid om patronen die anders onopgemerkt blijven, te onderzoeken. - Wat gebeurt er met het zenuwstelsel tijdens de retraite?
Door de combinatie van stilte, meditatie en inzicht ontstaat er ruimte in vastzittende patronen, wat direct effect heeft op een positieve regulatie van het zenuwstelsel.
Mensen ervaren meer innerlijke in vrede zijn omdat het interne moeten steeds meer verdwijnt. Gewoon ZIJN. Leven vanuit en in bewustzijn.
